Ешь лимоны - будь здоровым!
1. Ежедневные тренировки юных пловцов, направленные на преимущественное развитие общей выносливости, способствуют не только улучшению спортивных результатов в плавании, но и существенному улучшению физического и функционального развития.
Среднегрупповая скорость проплывания дистанций 25 и 400 м: Сплошная линия — мальчики, прерывистая — девочки. По оси абсцисс — возрастные группы, по оси ординат — скорость проплывания дистанции (о, м/сек).
2. При тщательном врачебном контроле ежедневные тренировочные нагрузки с преимущественным развитием общей выносливости вполне допустимы для детей 8-15 лет.
3. У тренированных юных пловцов при нарастающих»до отказа» велоэргометрических нагрузках отмечаются большие по сравнению с детьми, не занимавшимися спортом, аэробные возможности, что позволяет рекомендовать метод спироэргометрии для выявления наиболее подготовленных юных пловцов.
4. У детей, тренировавшихся с целью развития выносливости, более выражена акцелерация физического, полового и функционального развития после 10-11 лет, что на 2-3 года опережает аналогичные показатели не занимающихся спортом.
5. Целесообразно начинать учебно-тренировочную работу по плаванию с детьми 6-7-летнего возраста с преимущественным применением экстенсивных нагрузок, направленных на развитие общей выносливости, и только с 10-11 лет при тщательном врачебном контроле включать индивидуальные специализированные тренировочные нагрузки.