Вторая фаза утомления

Вторая фаза уже явного, или непреодоленного (но не непреодолимого!), утомления проявляется не только в более выраженной дискоординации вегетативных функций организма и резком снижении коэффициента полезного действия, но и в ухудшении внешнего эффекта мышечной работы, например скорости бега, точности и скорости рабочих движений и т. п. Исследование в это время рефлекторных реакций свидетельствует о развитии в центральной нервной системе иррадиированного охранительного торможения, которое и ведет к прекращению работы.

С момента прекращения мышечной деятельности наступает период восстановления. Может быть, было бы правильным назвать его послерабочим периодом, имея в виду сложность явлений, характерных для этого периода и не ограничивающихся простым восстановлением измененных функций организма до уровня покоя.

послерабочий, восстановительный период

В послерабочем периоде происходит не только восстановление дорабочего уровня функций организма, измененных, усиленных во время мышечной нагрузки, но и закрепление следовых реакций, следовых процессов, повышающих работоспособность человеческого организма благодаря возникновению морфо-физиологических конструктивных изменений в его системах (конструктивные процессы). Последнее обеспечивает при повторных нагрузках нарастание тренированности, дееспособности организма спортсмена.