На главную
Ешь лимоны - будь здоровым!
Свет
Авторегуляция
Утомление
Гипоксия
Координация
Резистентность
Классификация и содержание частных методик оздоровительного бега
Методики преимущественно оздоровительного бега
Методики спортивно-оздоровительного бега
Методики преимущественно оздоровительного беса
Исследования оздоровительной ходьбы
Переход от лечебной ходьбы к бегу трусцой
Трусца в системе лечебной гимнастики
Методика использования ходьбы и бега в лечебной гимнастике
Чередование ходьбы и бега
Joggins
График тренировочных занятий
Интенсивная методика Шиманского
Непрерывный бег трусцой
Наблюдения: непрерывный бег
Противоречивость нарастающего бега
Начать с непрерывного бега
Дозировка бега
Рекомендации по оздоровительному бегу
Модификация Амосова
Непрерывный бег в лечебных целях
Еще о непрерывном беге
Неблагоприятные воздействия и другие методики бега
Итоги и применение непрерывного бега трусцой
Методики спортивно-оздоровительного бега
Марафонская или стайерская, трусца
Финиш на марафонской дистанции
Сверхдальний пробег
Итоги и выводы по стайерской или марафонской методике
Бег по пересеченной местности - кросс
Совершенствование скоростных качеств бегуна
Специфика кроссового бега
Фартлек
Возмущающий фактор в мышечной работе
Кроссовый и фартлековый методы
Меню
Определение выносливости
Проблемы мышечного утомления
Авторегуляция обмена веществ
Перестройка структур организма
Фазный характер
Проявления утомления
Потребление кислорода
Адренокортикальная регуляция
Детренированность
Особенности сосудистых реакций
Сосудистые реакции
Устойчивость к гипоксии
Показатели кислородного режима
Координация функций
Функциональные структуры
Радиоэлектроэнцефалография
Двигательная деятельность борцов
Развитие выносливости
Изменение твердости мышц
Развитие выносливости у пловцов
Резистентность к стрессу
Бег
Характеристики бега
Обоснование методик
Техника бега
Виды методик
Организация занятий
Контроль и самоконтроль
Младенец
Развитие детей
Гимнастика
Примерные комплексы упражнений
Режим дня
Болезни
Стрессы
О самовнушении
Самовнушение в разных системах
Современные методы
Янтры
Мантры
Техники медитации
Социальная практика
Плавание
Плавание - здоровье
Начальное обучение
Первый этап
Задачи первой трети
Задачи второй трети
Задачи последней трети
Вторая учебная треть
Последняя учебная треть
Примерные поурочные планы
Второй этап начального обучения
Тяжелоатлетам
Развитие вибрационного массажа
Влияние на эффективность атлетов
Методика массажа
Массаж основных мышечных групп
Особенности применения
Цветовое зрение
Природа света
Психофизика цветового зрения
Нейрофизиологические основы
Математическая психофизиология