Ешь лимоны - будь здоровым!
В целом, однако, велоэргометрические нагрузки не сопровождались столь контрастными нарушениями параллелизма между мощностью работы и потреблением кислорода, какие мы постоянно наблюдали в процессе бега спортсменов высокой квалификации. Как отмечалось выше, наше внимание было обращено прежде всего на возможность снижения потребления кислорода , на дистанции при сохранении или даже увеличении скорости бега, поскольку в этом можно было усмотреть повышение КПД спортивного бега.
О физиологических механизмах снижения потребленная кислорода при сохранении или увеличении скорости длительного бега. Бег представляется нам весьма сложной системой движений, осуществляемой путем многообразной интеграции двигательных и вегетативных функций. Скорость бега может достигаться благодаря разнообразным сочетаниям работы мышц, различному сочетанию в деятельности систем дыхания, кровообращения, изменениям обмена веществ и энергии, терморегуляции и функций органов выделения. Исключительную роль при этом играет текущая афферентация в двигательном, вестибулярном и зрительном анализаторах. Сложность процессов интеграции и управления, роль нервных и гуморальных механизмов были подтверждены многими исследованиями (см. Н. В. Зимкин, 1965).
В наших исследованиях по ходу работы имело место отчетливое изменение интеграции функций, приводящее в ряде случаев к уменьшению»кислородной стоимости» быстрого бега. Можно было предположить в таком самонастраивании функций возможность ограничения дыхательных движений при ускорениях и в результате запаздывания в регистрации сверхрабочего усиления потребления кислорода, проявляющегося уже в следующем отрезке работы. Возможно также, что имела значение сниженная скорость бега перед замеряемыми нами периодами бега с регистрацией поглощения кислорода. И наконец, есть все основания говорить о возможности длительного самонастраивания системы функций организма, поиске программы оптимальной скорости бега с наиболее высоким КПД.