Ешь лимоны - будь здоровым!
Усилению синтеза гликогена способствует и увеличение содержания активной формы гликогенсинтетазы (фракция J), а также активация гликогенсинтетазы Д глюкозо-6-фосфатом, концентрация которого в мышцах под влиянием их деятельности возрастает (Н. Н. Яковлев, 1955, 1968).
Весь этот комплекс реакций приводит не только к восстановлению, но и к суперкомпенсации содержания креатинфосфата и гликогена (Л. И. Ямпольская, 1950; Н. Р. Чаговец, 1957, 1958), что при систематической тренировке обеспечивает стойкое повышение энергетического потенциала мышц.
Прекращение расходования АТФ на мышечные сокращения сопровождается увеличением ее концентрации и в митохондриях, что влечет активное сокращение последних и резкое повышение эффективности процесса дыхательного фосфорилирования (Н. Р. Чаговец, 1969; Н. Н. Яковлев и сотр., 1972), т. е. повышенное генерирование АТФ, используемого для энергетического обеспечения биосинтетических процессов, в частности синтеза белков.
Усиление протеиносинтеза в периоде отдыха после работы было установлено в нашей лаборатории Н. К. Поповой (1951) и затем подтверждено другими авторами (G. К. Benetato et ai., 1961; R. Zak, 1958). Последующими работами было показано, что при этом возрастает синтез нуклеиновых кислот (Н. И. Орещенко, Н. Н. Яковлев, 1969) и ряда резервных, структурных и энзиматических белков (Н. Р. Чаговец, 1957; N. N. Ja-kovlev, A. F. Krasnova, N. R. Chagovetz, 1963; H. H. Яковлев, 1968, и др.). Усиление синтеза белков приводит при систематическом повторении мышечной деятельности к развитию рабочей гипертрофии мышц и повышению их энзиматической активности.