Ешь лимоны - будь здоровым!
Ухудшение ортостатической устойчивости после постельного режима (или водной иммерсии) определяется увеличением растяжимости венозной стенки, уменьшением объема циркулирующей крови и изменениями регуляторных влияний (Н. L. Taylor a. oth., 1945; F. Е. DeitricK a. oth., 1948; D. Е. Gravelins, 1962; R. W. Lawton, 1962; L. Е. Lamb, 1964; F. В. Vogt, 1965; Л. И. Какурин и др., 1966; В. С. Георгиевский, 1968; В. С. Георгиевский и др., 1968; Л. И. Какурин, 1968, и др.).
О значении ортостатических влияний на сердечнососудистую систему свидетельствует учащение сердечного ритма в предрабочем положении (в положении стоя — перед бегом и сидя — перед педалированием на велоэргометре). Однако, несмотря на выраженные признаки усиления ортостатических влияний, изменения работоспособности и ортостатической устойчивости не были параллельны. Отдельные испытуемые, плохо перенесшие ортостатическую пробу, поддерживали заданную скорость на третбане больше времени, чем испытуемые, относительно сохранившие ортостатическую устойчивость. Выраженные изменения устойчивости к постуральным воздействиям наблюдались и после 1 и 5-су-точной иммерсии и после 10 и 40-суточного постельного режима. Изменения же выносливости тесно связаны с длительностью ограничения подвижности. Выше указывалось, что в день окончания 10-суточного постельного режима длительность бега на третбане умеренно укорачивается. На 3-й день большинство испытуемых поддерживали заданную скорость даже больше времени, чем в исходных наблюдениях. Резко ухудшалась выносливость после 40-суточного постельного режима. Однако даже после столь существенной детренированности выносливость спортсменов была заметно выше, чем здоровых нетренированных людей в условиях обычного для них двигательного режима. При повторных испытаниях — через 17 суток после перехода на активный двигательный режим отмечалось восстановление выносливости до 40-60% исходного уровня. Это тем более примечательно, что в данный период спортсмены еще не приступали к тренировкам и их двигательная активность не отличалась от таковой у нетренированных людей. Бегуны (средневики и стайеры) в этих испытаниях поддерживали заданную скорость в 8-15 раз больше времени, чем это могли сделать люди, не занимающиеся спортом.