Ешь лимоны - будь здоровым!
Состояние тренированности можно рассматривать в наиболее общей форме как повышенную выносливость, т. е. способность противостоять утомлению, вызываемому мышечной деятельностью высокой интенсивности или длительности. Поскольку физиолого-химические основы выносливости подробно изложены в одной из наших предыдущих статей (Н. Н. Яковлев, 1970), остановимся лишь на наименее освещенной стороне — особенностях авторегуляции метаболизма, характерных для состояния тренированности и лежащих в основе повышения выносливости. Выносливость можно рассматривать как способность организма к сохранению гомеостазиса в определенных границах, характерных для данного вида мышечной деятельности. Главной причиной его нарушения служит возникновение отрицательного баланса АТФ — важнейшего источника энергии эндэргонических реакций обмена веществ и физиологических функций. Поэтому центральным биохимическим фактором выносливости являются адаптационные изменения обмена веществ и его регуляции, обеспечивающие при мышечной деятельности сохранение равновесного (или, возможно, менее отрицательного) баланса АТФ (Н. Н. Яковлев, 1969).
Действительно, изучение динамики содержания в организме нуклеотидов в мышцах тренированных и нетренированных показывает, что при стандартизированной мышечной деятельности первые сохраняют более высокий уровень АТФ, как и других нуклеозидтрифосфатов — ГТФ, УТФ и ЦТФ (Н. Н. Яковлев, 1971), характерные же для состояния утомления биохимические изменения в них менее выражены (Н. Н. Яковлев, 1955, 1970; Н. Н. Яковлев, А. В. Коробков, С. В. Янанис, 1960). Все это создает в тренированном организме условия для выполнения работы более интенсивной или более длительной по сравнению с нетренированным.