Ешь лимоны - будь здоровым!
Усложняет анализ этого периода и наблюдающийся гетер охронизм течения восстановительных процессов в различных системах организма: центральной нервной системе, двигательном аппарате, системах кровообращения и дыхания и других, что исключает возможность констатации единых, моногенетических фаз в периоде восстановления. Вот почему в основу фазной классификации послерабочего, или восстановительного, периода (ниже схематически показана его характеристика) положены главным образом фазные изменения центральной нервной системы, коры больших полушарий головного мозга, являющейся, по выражению И. П. Павлова,»распорядителем и распределителем всей деятельности организма».
Важно подчеркнуть, что в процессе отдыха после мышечной работы наблюдаются фазные колебания не только рефлекторной возбудимости центральной нервной системы (Ю. И. Данько, 1955) и биохимических процессов обмена веществ (Н. Н. Яковлев, 1955), но и фазные колебания работоспособности организма, проявляющиеся в эффекте мышечного усилия (М. В. Лейник, 1951; Б. С. Гиппенрейтер, 1953; М. И. Виноградов, 1958, и др.). При этом фазные колебания отражают общебиологическую закономерность изменения функционального состояния возбудимой системы при последовательной смене возбуждения и торможения (Н. Е. Введенский, 1908; А. А. Ухтомский, 1923; Л. А. Орбели, 1955), что проявляется и в функциональном состоянии целостного организма в процессе, смены работы и отдыха. Последнее приобретает важное практическое значение для использования физиологических закономерностей, данных физиологического анализа в практике работы тренеров, имеющих дело с системой повторных физических нагрузок, направленных на мобилизацию процессов, повышающих выносливость у спортсменов.
Ориентируясь на физиологические закономерности изменений функций человеческого организма во время мышечной работы и в послерабочем периоде, спортивные врачи могут правильно интерпретировать состояние спортсмена и реакции его организма. Опираясь на эти данные, преподаватели и тренеры могут подбирать физические нагрузки, обеспечивающие рост выносливости спортсмена.