Ешь лимоны - будь здоровым!
Чтобы проверить, действительно ли продолжительность опоры возрастает при утомлении, была организована киносъемка бега на 10 км, совершаемого каждым спортсменом в одиночку. Данные об изменениях скорости, длины и частоты шагов на этой дистанции по мере развития утомления при естественном беге были приведены ранее. Здесь же укажем на изменения в продолжительности опорного периода, зарегистрированные киносъемкой при частоте 100 кинокадров в 1 сек. Время опоры возросло на этой дистанции в среднем (по данным 10 бегунов) на 42 мсек. Заметим, что в это же время скорость бега уменьшилась на 0,46 м/сек, длина шагов — на 18 см, а их частота — всего на 0,05 шага в 1 сек.
Таким образом, в обоих случаях — при беге как на третбане, так и по дорожке стадиона — утомление сопровождалось увеличением опорного периода. Время же полета и при беге на стадионе, и при беге на третбане достоверно уменьшалось (в данном случае на 35 мсек).
Увеличение продолжительности опоры при беге вследствие утомления можно объяснить снижением силы мышц, производящих отталкивание. Будучи не в состоянии обеспечить при отталкивании нужный импульс силы за счет резкого, но кратковременного усилия, утомленные мышцы совершают меньшее, но более продолжительное усилие. В итоге может сохраниться нужная величина импульса силы, но за счет иного соотношения его сомножителей: силы и времени ее действия.
Следовательно, измерения продолжительности опоры при утомительном беге подтвердили вывод, сделанный в отношении изменения длины шагов: основная причина уменьшения длины шагов заключается в падении силы мышц, производящих отталкивание. Если снижение мышечной силы не компенсируется повышением частоты движений, то утомление в конечном счете проявляется в понижении скорости передвижения.