Ешь лимоны - будь здоровым!
Проблема развития выносливости, имеющая важное значение в спортивной деятельности, в течение ряда десятилетий постоянно привлекает внимание преподавателей и тренеров, спортивных врачей, физиологов и биохимиков (В. С. Фарфель, 1949, 1960; Н. Н. Яковлев, 1955; Н. В. Зимкин, 1956; Н. В. Зимкин и Я. А. Эголинский, 1956; Н. Г. Озолин, 1959, 1970; В. В. Розенблат, 1961; В. М. Зациорский, 1966; Р. Е. Мотылянская, 1969, и др.).
Выносливость в широком понимании этого термина характеризует повышенную устойчивость организма к действию различных экзо- и эндогенных факторов. Так, при наличии неблагоприятных экзогенных факторов, связанных с воздействием внешней среды, отмечают выносливость к гипоксии, охлаждению и перегреванию тела, облучению солнечной и другими видами радиации, укачиванию, действию токсических веществ, инфекций и т. д. При повышении сопротивляемости к различного рода эндогенным факторам, обусловленным изменениями во внутренней среде организма, говорят о выносливости для предупреждения развития утомления при умственной или мышечной работе, о выносливости к чувству боли, жажды, голода и т. д.
При занятиях физической культурой и спортом могут встречаться самые различные экзогенные и эндогенные факторы (гипоксия, перегревание, боль и т. д.), действие которых требует проявления выносливости. При двигательной деятельности наибольшее значение имеет развитие выносливости, проявляющееся в виде способности длительно поддерживать необходимую мышечную работоспособность и сопротивляться развитию утомления. При этом в ряде случаев устойчивость, обеспечивающая поддержание определенной степени двигательной деятельности, сочетается с необходимостью быть выносливым к другим неблагоприятным факторам — гипоксии, перегреванию, боли и т. д.