Ешь лимоны - будь здоровым!
Причины утомления — потоки возбуждения в нервных центрах (в связи с формированием»волевых» импульсов, вызывающих сокращение мышц, а также афферентацией от мышечных проприо- и хеморецепторов) и сдвиги во внутренней среде организма (накопление недоокисленных метаболитов, гипогликемия, гипертермия и пр.). При разных работах на первый план выступают различные факторы и их сочетания, но точкой приложения всех этих причин утомления являются в первую очередь высшие нервные центры.
Кортикальные механизмы первичного звена утомления в принципе едины при статическом и динамическом режимах деятельности и при работах разной интенсивности. Однако причины и условия утомления различны и весьма разнообразны. Уровень работоспособности корковых центров, зависящий от их функционального потенциала и лабильности, определяется сложным взаимодействием трех процессов: расходования ресурсов, восстановления и охранительного торможения.
Важнейшим элементом данной рабочей гипотезы является положение о том, что связанные с выполнением работы функциональные траты вызывают усиление процесса восстановления, происходящего по ходу деятельности. На первых этапах работы восстановительный процесс идет весьма интенсивно и дееспособность даже повышается (период врабатывания). Однако при напряженной или длительной работе процесс расходования ресурсов усиливается. Если расходование начинает значительно преобладать, возникает третий процесс — охранительное торможение. Снижение работоспособности при утомлении обусловлено как расходованием ресурсов, так и торможением, причем в случае малоинтенсивной длительной работы преимущественное значение имеет первый компонент, а при кратковременной напряженной работе — второй. Этим определяется различие двух типов утомления и правомерность их выделения (М. И. Виноградов, 1966).