Ешь лимоны - будь здоровым!
Существующие представления о балансе кислородного запроса и потребления, о гипоксемических сдвигах и преобразованиях в энергетическом обеспечении работы явно недостаточны для характеристики функциональных сдвигов при циклических упражнениях умеренной мощности, а следовательно, и для поиска путей направленного повышения мышечной работоспособности. В настоящем исследовании предпринята попытка определить эффективность адаптивных реакций организма на различных этапах выполнения упражнений умеренной мощности.
Методика исследований. В качестве модели упражнений умеренной мощности были использованы длительные (40 мин.) упражнения на велостанке (темп — 50% от максимального). Работа носила напряженный характер и заканчивалась в состоянии значительного утомления. У 12 спортсменов (преимущественно I разряда) в процессе работы производилась непрерывная регистрация минутного объема, частоты и глубины дыхания, частоты пульса, оксигенации крови, а на отдельных этапах — потребления кислорода.
Для определения эффективности межсистемной координации функций при упражнениях умеренной мощности использовался специальный методический прием. Обследуемым предлагалось на различных этапах работы осуществлять: в 1-й серии наблюдений — кратковременные (15 сек.) задержки дыхания на вдохе, во 2-й серии — максимальные ускорения (1 мин.), в 3-й серии — двигательные переключения (ручное педалирование).