Ешь лимоны - будь здоровым!
Особенности динамики величин Ср и Сн, выявленные по средним данным, еще ярче проявляются при рассмотрении индивидуальных сосудистых реакций. У сильнейшего из наших испытуемых мастера международного класса К. в переходном периоде сосудистые реакции не были благоприятными. Ср под влиянием нагрузки не изменялась, Сн же повышалась на 23% по сравнению с исходной величиной. В подготовительном периоде тренировки, когда работа, направленная на развитие выносливости, очень велика по объему, эффективность сосудистых реакций у К. возрастала. Под влиянием нагрузки Ср оказывалась более увеличенной, чем Сн Особенно благоприятными сосудистые реакции у К. были в соревновательном периоде: под влиянием нагрузки Ср возрастала на 22%, а Сн снижалась на 5%. Повышение эффективности сосудистых реакций по мере развития тренированности отмечено и у другого квалифицированного велосипедиста — С. В переходном периоде под влиянием работы на велоэргометре Ср увеличилась у него на 18%, Сн — на 11%, в соревновательном периоде та же нагрузка сопровождалась повышением Ср на 46% и понижением Сн на 10%.
У менее квалифицированных велосипедистов нагрузки, как правило, вызывали менее благоприятные, сдвиги. Однако и у них по мере развития тренированности происходило совершенствование сосудистых реакций. Например, у велосипедиста I разряда Д. в подготовительном периоде тренировки Ср под влиянием нагрузки не изменилась, а Сн возросла на 11%. В соревновательном же периоде у него Ср увеличилась на 18%, а Сн осталась неизменной. У велосипедиста II разряда С. под влиянием нагрузки в подготовительном периоде Ср повысилась на 14%, Сн — на 43%. В соревновательном периоде сдвиги стали меньше, но эффективность их не изменилась: Ср увеличивалась на 7%, Сн на 17%.