Ешь лимоны - будь здоровым!
В естественных условиях у человека при более или менее напряженной длительной работе постоянно наблюдается такого рода явление. Один и тот же объем вентиляции легких через несколько минут работы может поддерживаться за счет увеличения частоты с соответствующим уменьшением глубины дыхания, т. е. при работе дыхательных мышц с меньшим вовлечением функциональных единиц в одновременную деятельность (Н. В. Зимкин, 1969).
Аналогичное явление было обнаружено В. С. Фарфелем (1968) при анализе бега на коньках и его сотр. Т. А. Абсалямовым (1968) —при плавании. У спортсмена, поддерживающего в начале дистанции одну и ту же скорость движения при каком-то определенном соотношении темпа и силы сокращения мышц, в дальнейшем повышается темп и снижается интенсивность мышечных напряжений. Это приводит к уменьшению длины шага у конькобежцев и величины дистанции продвижения при каждом гребке у пловцов. Физиологический механизм данного явления, связанного с повышением выносливости, по-видимому, заключается в уменьшении количества одновременно возбуждающихся в мышцах функциональных единиц. Это уменьшение приводит к улучшению условий для сменности в работе этих единиц и облегчению деятельности двигательного аппарата.
О развитии и ухудшении выносливости у спортсменов можно судить по изменению показателей целого ряда функций, выявляемых при систематических исследованиях в различные периоды тренировки. С этой целью широко используются показатели деятельности кардио-респираторной системы, определяемые как простейшими методами (кривая динамики пульса при врабатывании, и в особенности в первые минуты восстановительного периода, повторные измерения жизненной емкости легких, определение силы мышц кисти или становой силы и т. д.), так и более сложными методами (исследования минутного объема крови, объема полостей сердца, электрических явлений в сердечной мышце, минутного объема дыхания, оксигенации крови, основного обмена, энергетических трат при работе, в том числе максимального потребления кислорода и т. д.).
О состоянии двигательного аппарата можно судить по изменениям силы, твердости, хронаксии и биопотенциалов мышц и по ряду других показателей.