Ешь лимоны - будь здоровым!
Начало выполнения физического упражнения циклического характера связано с возникновением нового функционального состояния организма спортсмена, соответствующего периоду врабатывания. В этом периоде врабатывания можно схематически выделить фазу начального усилия и фазу мобилизации вегетативных функций.
Состояние начального усилия характеризуется не только возбуждением двигательных,»рабочих», центров, но и кратковременным торможением ряда исследуемых соматических и вегетативных рефлексов как искусственно вызываемых исследователем (например, двигательных и слюнных), так и естественных (в виде, например, задержки дыхательных движений, уменьшения легочной вентиляции).
Физиологический механизм этого явления заключается в следующем. Сильное доминирующее возбуждение корковых двигательных центров, преодолевая инерцию покоя, меняет познотоническое состояние скелетных мышц на их фазнотетаническую деятельность, формирует стереотип циклических рабочих движений и обусловливает сопряженное торможение ряда корковых и подкорковых центров (вегетативных больше, чем соматических). Чем заданное упражнение сложнее, чем оно менее знакомо, тем сильнее выражено начальное усилие. В этих случаях проведение предварительной разминки, идентичной предстоящему упражнению, уменьшает, сглаживает выраженность начального усилия (Ю. И.Данько, 1956).
Аналогично состоянию начального усилия меняется функциональное состояние больших полушарий головного мозга спортсмена и во время кратковременного»спурта» на дистанции. Это подтверждает необходимость в периоде врабатывания выделения данного физиологического состояния, подчеркивающего значение межцентральных отношений в коре головного мозга.