Ешь лимоны - будь здоровым!
Исходя из концепции, что в целом организме первичные изменения, вызывающие утомление, могут возникать не только в нервной системе, но и в периферических образованиях, необходимо установить те звенья в сложной цепи деятельности различных органов и систем, которые ослабевают в первую очередь. Во всех этих случаях для повышения выносливости особенно важно воздействовать на первопричину, вызывающую ухудшение состояния нервной системы и понижение работоспособности. Так, при недостаточных аэробных возможностях нужно соответствующими мероприятиями повышать функции кардио-респираторной системы, при слабости двигательного аппарата — развивать мышцы и суставно-связочный аппарат и т. д.
Различные физические упражнения характеризуются участием в них разного комплекса мышц и разной степенью и неодинаковым характером мобилизации функций кровообращения, дыхания и других вегетативных систем. Вследствие этого выносливость в каждом виде работы всегда обусловлена сложным сочетанием морфологических, биохимических и физиологических особенностей организма.
Известно, что при выполнении ряда физических упражнений вес, рост, состояние костного и суставно-мышечного аппарата, степень развития мышц и другие морфологические факторы могут значительно влиять на работоспособность. Например, лица, имеющие большой вес, как и лица с плохим состоянием суставно-связочного аппарата, при прочих равных условиях менее выносливы при длительном беге. Лица с недостаточным развитием силы соответствующих мышц показывают недостаточную выносливость при многократном повторении гимнастических, тяжелоатлетических и некоторых других упражнений.