Ешь лимоны - будь здоровым!
Можно предполагать, что физиологическую основу ощущения усталости составляет появление торможения в рабочих центрах двигательного анализатора и изменение корковой нейродинамики в связи с дополнительным волевым усилием для продолжения работы вопреки торможению.
Соотношение процессов расходования ресурсов, восстановления и торможения в корковых центрах в разных случаях неодинаково и зависит от ряда условий: от влияния подкорковых центров (в частности, ретикулярной формации) и эндокринных факторов, от становления и эволюции доминантных очагов возбуждения и т. п. Под влиянием всех этих моментов возможно различное протекание восстановительного процесса, торможение может развиваться при разной степени»разрыва» между расходованием и восстановлением и т. д.
Центрально-корковая теория и ряд фактов, полученных при ее разработке, позволяют уточнить некоторые вопросы, касающиеся путей повышения работоспособности при мышечной деятельности.
Важная роль кортикальных центров в механизме тренировки, их наибольшая утомляемость и быстрая реституция заставляют при выборе интервалов между повторными нагрузками базироваться на фазе суперкомпенсации ресурсов прежде всего непосредственно в самих корковых центрах. Этот принцип обосновывает применение повторных нагрузок на фоне недовосстановления ряда других функций, что оправдало себя в спортивной практике.