Ешь лимоны - будь здоровым!
Обращает на себя внимание быстрое восстановление спортивной работоспособности, а в отдельных наблюдениях даже ее улучшение. К примеру, один из бегунов через месяц после окончания 10-суточного постельного режима выполнил норму мастера спорта в беге на 3000 м с препятствиями (до этого он в течение ряда лет не»дотягивал» до нормы мастера 2-3 сек.). В последующем сезоне спортсмен заметно улучшил личное достижение. Повысили свои результаты и другие спортсмены, участвовавшие в опытах с 10-суточным ограничением двигательной активности. Быстро восстанавливалась спортивная работоспособность и после 40-суточного постельного режима. Здесь также в отдельных наблюдениях отмечалось улучшение личных достижений. Эти данные представляют, на наш взгляд, определенный интерес в связи с тем, что они могут учитываться при планировании тренировочного процесса.
Анализ изменений сердечной деятельности и функционального состояния сосудов при мышечной работе и ортостатических воздействиях (в нормальных условиях и после постельного режима или водной иммерсии) позволил убедиться, что адаптация к этим естественным экологическим состояниям осуществляется с разной степенью эффективности. Динамика функционального состояния аппарата кровообращения у разных лиц и в разных условиях свидетельствует о том, что приспособление сердечнососудистой системы к нагрузке осуществляется на основе единой»матрицы» управления (в понимании Н. А. Бернштейна). Алгоритм управления заложен как на уровне сократительных элементов миокарда, так и в нервной системе. Адаптация же к ортостатическим воздействиям осуществляется посредством регулирования по степени отклонения или возмущения на основании текущей информации с перераспределением крови в сосудистой системе (В. Л. Карпман и др., 1969).