Ешь лимоны - будь здоровым!
В период исследования у юных пловцов преобладали тренировки с акцентом на развитие общей выносливости: 70% всего объема тренировочной работы составляло плавание на средних и длинных дистанциях с равномерной и переменной скоростью; 20% — упражнения, направленные на развитие скоростной выносливости (проплывание 25-400 метровых отрезков с использованием повторного и интервального методов со скоростью 90-95% от максимальной); 10% — упражнения скоростного характера (повторное проплывание 15-50 метровых отрезков с максимальной скоростью). Нагрузка в недельном цикле носила волнообразный характер и регулировалась по методу Форбс Карляйль с регистрацией частоты сердечных сокращений после проплывания отрезков дистанции в восстановительном периоде. Еженедельно проводился врачебно-педагогический контроль с учетом плотности и интенсивности учебно-тренировочных занятий.